효과적인 유산소 운동 내가 알고 싶은 것들
다이어트나 건강을 위한 운동으로 유산소 운동이 많이 추천되고 있습니다. 하지만, 유산소 운동을 제대로 하기 위해서는 어떤 운동이 효과적인지, 얼마나 자주 운동을 해야 하는지, 어떤 방법으로 운동을 해야 하는지에 대해 알아야 합니다. 이번 글에서는 효과적인 유산소 운동에 대한 여러 가지 질문에 대한 답을 찾아보도록 하겠습니다. 유산소 운동이란 무엇인가요? 유산소 운동은 산소를 공급받으며 오랜 시간 동안 근육을 사용하는 운동입니다. 걷기, 뛰기, 자전거 타기, 수영 등이 유산소 운동에 해당합니다. 유산소 운동은 체력 증진, 체지방 감량, 심폐 기능 개선 등의 효과가 있습니다. 유산소 운동은 얼마나 자주 해야 하나요? 주간에 3~5회, 일주일에 적어도 150분 이상의 유산소 운동을 권장합니다. 하지만, 처음 ..
2023. 4. 7.
MBTI와 혈액형 성격 비교 차이점과 각각의 특징을 알아보아요
안녕하세요, 여러분! 이번 포스팅에서는 성격 유형의 두 대표 주자인 MBTI와 혈액형 성격에 대해 좀 더 상세하게 알아보고, 이 둘의 차이점과 특징을 비교해 볼까요? 자, 그럼 시작해볼까요? MBTI 성격 유형 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 칼 융의 성격 이론에 기반한 심리학적 측정 도구로, 전체 16가지 성격 유형을 갖습니다. 이는 외향(E)/내향(I), 감각(S)/직관(N), 사고(T)/감정(F), 판단(J)/인식(P)의 4가지 쌍의 지표를 조합하여 만들어진 것이죠. 각 성격 유형은 개인의 성장, 인간관계, 커리어 발전 등 다양한 측면에서 활용되며, 심리학적 연구를 통해 지속적으로 발전해나가고 있습니다. MBTI 성격 유형의 장점: MBTI는 각 유형별로 성격 특성, ..
2023. 4. 6.
