거북목 원인과 치료방법
거북목이란 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나로, 긴 시간 동안 컴퓨터나 스마트폰, 태블릿 등을 사용하면서 자세를 잘못 유지하게 되면서 발생하는 목의 변형적인 변화를 의미합니다. 거북목은 목 주변 근육과 인대, 뼈들에 영향을 미치며, 목의 자세 변화로 인해 머리가 앞으로 기울어지는 모습을 보이게 됩니다. 이는 목이 뒤로 굽어지면서, 머리를 지탱하는 근육들이 지속적으로 긴장되고 약해지게 되는 것으로, 장시간 이러한 자세를 유지할 경우, 거북목 증상이 나타날 수 있습니다. 거북목은 불편감, 통증, 두통 등의 증상을 유발할 수 있으므로, 정기적인 운동과 자세 교정, 근력강화 등의 방법으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 또한, 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 일정 시간마다 쉬는 시간을 가지고, 목과 어..
2023. 3. 17.
